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Test de alimentación según tus objetivos
¿Te gustaría saber si tus hábitos nutricionales son los ideales para lograr tu objetivo?
Haz esta calculadora para obtener recomendaciones de profesionales expertos en el área en base a tus objetivos y tu alimentación.
¿Con qué frecuencia consumes frutas y verduras?
Muy poco, no me gustan
Al menos una vez al día
Más de una vez al día
¿Cuántas veces por semana consumís alimentos procesados, bebidas azucaradas, alcohol, frituras o snacks?
Pocas veces, intento llevar una alimentación flexible o nunca
La mitad de mis comidas son así, no tengo tiempo
Todas mis comidas tienen algún componente de esos alimentos
¿Solés anticiparte a la semana con las preparaciones de los alimentos?
Nunca, siempre decido sobre la marcha
Siempre, me encanta anticipar toda la semana
Trato de pensar aunque sea algo, así estoy más “preparad@” para la toma
de decisiones
¿Llevás un registro consciente de las comidas? ¿picoteás o comés por ansiedad entre comidas?
Trato de ser consciente comiendo las comidas
principales, y trabajar en la conexión con lo que siento
Me cuesta trabajarlo, a veces como por ansiedad
No entiendo como hacerlo, picoteo y como por ansiedad la mayor
parte del tiempo
¿Tenés un objetivo de cambio de composición corporal?
Sí, bajar grasa corporal / definir
Sí, Aumentar masa muscular
No, no deseo un cambio de composición corporal